2020年北京市公务员面试雷区：自我批评心态

　　所谓两兵相接勇者胜，面试考场中，很多考生的水平都是在伯仲之间，谁敢于亮剑谁就胜了。所以考试心态非常重要。这是学习和应试的基础，在众多心态中，有一种常见的心态最要不得，那就是“自我批评”。在此为大家指点。

　　一、 具体表现

　　不看自己的优点，总想着自己的缺点，

　　答完一道题目，明明进步了，却不高兴，总是想着自己哪些地方不够完美。

　　内心充满了焦虑，感觉学习效率下降了，觉得不管是谁都答得比自己好。

　　每次答题都会特别紧张，使用了很多消除紧张的办法都没有效果。

　　不相信自己也能学好面试。

　　二、 危害

　　有的同学可能认为自我批评是进步的动力，完美主义有利于精益求精。可惜，面试是

　　一门转瞬即逝的艺术，不可能达到完美。所以“自我批评”的心态容易造成考生始终看不到自己的进步，学习的热情减退，甚至对于学习丧失兴趣，感到焦虑、厌烦和害怕。

　　有些同学可能认为带着完美主义的思想去考试，会产生意想不到的效果。但是，这远远没有带着自信阳光的心态去考试效果好。

　　三、对策

　　这种心态其实来自于一种思维习惯，叫做负面自动化思维。通俗地说，明明是不好不坏的事情，却总是往坏处想。比如看到大半瓶水，就想真可惜，水没有满。

　　改变这种习惯也是非常容易的，抓住每一次进步及时赞美自己，或者找一个阳光正面的人一起进行练习。

　　答题遇到困难时，跑步、吃东西、找好朋友聊天，及时调整。